Les programmes
Parce qu'il y a des situations où il est nécessaire de passer du temps pour soi, afin de retrouver ses pleines capacités, un équilibre, j'ai créé plusieurs programmes qui vous permettent un retour à Soi. Ces programmes exclusifs sont le fruit de plusieurs disciplines : médiation pour l'écoute, sono thérapie pour les sons et enfin l'art thérapie pour l'écriture et la musique intuitive.
En souscrivant à un programme spécifique, vous serez pris en charge dans un écrin de tranquillité.
Vous pouvez télécharger le livret de suivi du programme pour en avoir le détail.
Je reste à votre disposition pour étudier ensemble le programme qui vous convient le mieux.
Programme 1 : le burn-out - le bore-out
Que ce soit par une surcharge ou à l'inverse, un manque d'activité, la conclusion finit à peu près de la même façon... un sentiment de lassitude, un état de manque de vitalité, comme coupé de l'intérieur. Ce programme vise à déployer des outils qui permettent de remonter la pente durablement.
Objectif : restaurer l’équilibre corps-esprit, retrouver énergie et sens.
Durée : 6 séances.
1. Diagnostic et écoute profonde : identifier surcharge ou ennui.
2. Repos sonore : bols tibétains, gong, koshis, silence guidé.
3. Ancrage corporel : tambour, bols tibétains, respiration, travail sur la base.
4. Reconstruction énergétique : sons des bols aigus, activation du souffle vital.
5. Réalignement avec ses valeurs : Bols, exercices créatifs autour de la musique et de l'écriture, visualisation d’un quotidien équilibré.
6. Clôture : Bols tibétains et gong, rituel d’ancrage, plan d’auto-pratiques simples (petits rituels sonores à domicile).
Programme 2 : La séparation
Qu'elle soit affective ou professionnelle, une séparation peut être vécue difficilement, et sur le moment, mais parfois sur le long terme, occultant alors des facultés nécessaires à la résilience. Au lieu de s'en sortir "comme on peut", ce programme a été étudié pour accompagner un rebond.
Objectif : retrouver confiance, apaiser les émotions, se reconstruire.
Durée : 6 à 8 séances (individuelles ou collectives).
1. Accueil et diagnostic
Séance de Bols et Gong
Identifier les blessures principales (abandon, rejet, colère, tristesse).
Atelier écriture de mise en mots de l’histoire et du vécu.
Premier ancrage avec respiration et sons doux (autres bols).
2. Apaisement émotionnel
Séance sonore axée sur le cœur et le plexus solaire.
Exercices de relâchement.
Rituel de « dépôt du fardeau ».
3. Reconnexion à soi (1 à 2 séances selon progression)
Voyage sonore méditatif pour retrouver sa propre vibration.
Affirmations guidées : « je suis complet(e) en moi-même ».
Atelier d'expression musicale avec instruments intuitifs.
4. Reconstruction intérieure (1 à 2 séances selon progression)
Séance d’ouverture (gong, tambour, bols).
Exercice créatif (écriture libératrice Haiku).
Création d'un mantra
5. Projection positive
Visualisation guidée + sons bols aigus et cristallins.
Poser les bases d’un nouveau projet de vie.
Création d'un contrat personnel
6. Clôture
Séance d’harmonisation globale (massage sonore).
Échanges sur le chemin parcouru.
Rituel symbolique de renaissance.
Programme 3 : Changement de vie
Que ce soit professionnel ou personnel, un changement de vie peut devenir parfois nécessaire, ou bien imposé... Il implique une phase délicate de deuil, puis d'acceptation pour passer dans une dynamique du changement.
Objectif : transformer une crise en opportunité, retrouver élan et confiance.
Durée : 6 à 8 séances.
1.Accueil et expression du vécu :
Relaxer avec les bols tibétains et gong
Libérer les émotions liées à la rupture. Expression verbale
2.Recentrage et stabilisation :
Relaxation sonore avec des bols chantants aigus,
Recentrage sur les ressources intérieures, expression écrite.
3.Reconstruction de l’estime de soi : (une à deux séance)
Sons harmonisants,
Deuil et émotions
Affirmations positives et aide à acceptation.
4.Explorer ses possibles :
Sons apaisants
Visualisation guidée et
Ecriture intuitive.
5.Activation de l’énergie de changement :
Gong, bols et tambour,
Dynamique sonore avec instruments intuitifs.
6.Projection vers l’avenir :
Bols tibétains et gong
Savoir poser ses intentions,
Etablir un rituel symbolique.
7.Clôture :
Massage sonore
Harmonisation globale par l'écriture intuitive et jeu d'instruments
Etablissement d'un plan d’action personnel.
Programme 4 : Accompagner le cancer
Le cancer est une maladie qui peut faire peur, non seulement pour soi mais aussi pour l'entourage, compte tenudu contexte de cette maladie. Ainsi, de l'annonce jusqu'à la fin du traitement, il est possible de pouvoir faire plusieurs champs d'actions possibles. Le but est de pouvoir se relaxer afin de libérer des tensions, afin de retrouver aussi le sommeil et un équilibre de vie.
Objectif : soutien au parcours médical, gestion du stress, activation des ressources intérieures.
Durée : 8 à 10 séances.
1. Accueil,
Première séance de bols et gong
écoute,
ajustement au traitement médical.
2. Séances de détente profonde :
sons graves,
ralentir le mental,
réduire la douleur.
3. Renforcement énergétique :
travail sur la vitalité, le souffle
stimulation douce du système immunitaire.
Séance de bols chantants et gong
4. Gestion des émotions :
libération de la peur, de l’angoisse liée aux soins.
Massage sonore,
Ecriture de textes intuitifs
5. Reconnexion au corps :
Réapprendre à écouter son rythme, accepter ses limites.
Séance de bols
Ecriture intuitive
6. Voyages intérieurs :
Visualisations guidées de guérison avec les sons.
Ecriture d'Haïku.
Création d'un mantra.
7. Accompagnement symbolique :
Visualisations guidées de guérison avec les sons
Création d'un rituel de lumière, renaissance.
8. Clôture :
Voyage sonore
Ancrage dans l’après, écriture d'un mantra,
Maintien d’une pratique personnelle (sons, respiration, méditation).
Programme 5 : le diabète, les maladies chroniques
Créer un programme spécifique pour le diabète, c'est pour moi un moyen de transmettre aussi une par expérience de la maladie, du début assez chaotique, de son évolution et de sa stabilisation. En complément d'un suivi médical important, le programme vise à stabiliser la progression.
1. Accueil,
Première séance de bols et gong
écoute, ajustement au type de maladie et du traitement médical.
2. Séances de détente profonde :
Massage sonore aux sons graves,
Faire ralentir le mental en comprenant son mode de fonctionnement.
Réduire la douleur par des massages spécifiques.
3. Renforcement énergétique :
Travail sur la vitalité, le souffle
Stimulation douce du système immunitaire.
Séance de bols chantants et gong
4. Gestion des émotions :
Libération de la peur, de l’angoisse liée aux soins.
Massage sonore,
Ecriture de textes intuitifs
5. Reconnexion au corps :
Réapprendre à écouter son rythme, accepter ses limites.
Séance de bols
Ecriture intuitive
6. Voyages intérieurs :
Visualisations guidées de stabilisation d'état avec les sons.
Ecriture d'Haïku.
Création d'un mantra.
7. Accompagnement symbolique :
Visualisations guidées de stabilisation d'état avec les sons
Création d'un rituel de lumière, renaissance.
Création d'un mantra chanté.
8. Clôture :
Voyage sonore
Ancrage dans l’après, écriture d'un mantra,
Maintien d’une pratique personnelle (sons, respiration, méditation).
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