Programme d’accompagnement sonore & art-thérapie

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1. Accueil & exploration

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Objectif : comprendre le contexte du changement.

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• Entretien d’écoute active : vécu, attentes, peurs.

• Première immersion sonore douce (bols tibétains + carillons).

• Écriture intuitive : poser en mots la situation actuelle et les ressentis.

 

→ La personne se sent accueillie et comprise, premier soulagement des tensions.

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2. Apaisement & relâchement

 

Objectif : réduire le stress et calmer le mental.

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• Séance sonore relaxante : bols graves, gong, silence guidé.

• Exercices de respiration pour apaiser les tensions.

• Rituel de lâcher-prise symbolique (laisser partir l’ancien).

 

→ Résultat : détente profonde, disponibilité intérieure pour avancer.

 

3. Ancrage & stabilité

 

Objectif : retrouver une base solide dans la transition.

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• Tambour et bols tibétains pour l’ancrage corporel.

• Exercices d’attention au corps (respiration abdominale, marche consciente).

• Dessin ou écriture intuitive pour exprimer la sensation de sécurité.

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→ La personne retrouve un socle intérieur malgré le changement extérieur.

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4. Clarification & alignement

 

Objectif : clarifier ses valeurs et intentions.

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• Voyage sonore méditatif pour contacter sa propre vibration.

• Exercices créatifs : écriture de Haïkus ou phrases-clés.

• Visualisation guidée d’un futur aligné avec ses valeurs.

 

→ Résultat : émergence de clarté et d’une direction intérieure.

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5. Projection & ouverture

 

Objectif : transformer le changement en tremplin.

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• Sons cristallins (bols de cristal, carillons aigus) pour ouvrir l’espace intérieur.

• Visualisation guidée d’un nouveau projet de vie.

• Création d’un contrat personnel ou d’un mantra d’engagement.

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→ La personne se projette dans l’avenir avec confiance.

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6. Intégration & clôture

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Objectif : consolider et ritualiser la transformation.

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• Séance d’harmonisation globale (massage sonore, gong).

• Bilan du chemin parcouru et prise de conscience des ressources retrouvées.

• Rituel symbolique de renaissance (bougie, mantra, cercle sonore).

• Transmission d’outils simples (respiration, mini-rituels sonores, écriture de gratitude).

→ La personne repart avec un sentiment d’ancrage, de confiance et une boîte à outils pour maintenir l’équilibre.

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Résultats attendus à la fin de l'accompagnement :

• Réduction du stress et de l’incertitude.

• Retrouver un équilibre corps-esprit.

• Clarté sur ses valeurs et ses choix.

• Capacité à transformer une transition en opportunité de croissance.